Da Marcello

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Blocco 1 di 3

Parliamo di te

Poche domande per iniziare — ci vorranno 2 minuti.

1. Sei...

Donna

Uomo

Preferisco non dirlo

Seleziona un'opzione.

2. Quanti anni hai?

Meno di 20 anni

20–35 anni

36–50 anni

51–65 anni

Oltre 65 anni

Seleziona un'opzione.

3. Quanto ti alleni, indicativamente?

Non posso dire di avere un vero e proprio allenamento costante

1–2 volte a settimana

3–4 volte a settimana

In un modo o nell'altro, praticamente tutti i giorni

Seleziona un'opzione.

4. Che attività preferisci o pratichi? (puoi scegliere più opzioni)

Attività leggere (camminate, ecc.)

Corsi di gruppo

Allenamento a corpo libero / piccoli attrezzi a casa

Allenamento in palestra

Sport di squadra o individuale organizzato

Attività aerobica (corsa, bici, nuoto…)

Seleziona almeno un'opzione.

5. Come giudichi il tuo stato di forma in questo momento?

Ho forti limitazioni ai movimenti, a causa di dolori o altre situazioni

Sto tutto sommato benino, ma non posso fare esattamente quello che vorrei

Non sono in grandissima forma, ma sto bene. Qualche acciacco occasionale, niente che impatti eccessivamente la qualità della vita

In discreta forma, nulla di grosso da segnalare

Sono piuttosto in forma, sotto tutti i punti di vista

Seleziona un'opzione.

6. Sei già cliente di uno dei programmi o manuali di Marcello?

Sì

No, non ancora

Seleziona un'opzione.

Quanti ne hai acquistati?

1 o 2

3 o 4

Tanti, ho perso il conto!

Seleziona quanti prodotti hai acquistato.

7. Come ti descriveresti rispetto al movimento in questo momento?

Mi muovo un po', ma senza un vero programma: qualche camminata, qualcosa a casa, niente di strutturato

Ho un problema fisico preciso — dolore, rigidità, un episodio — che mi frena o mi preoccupa

Mi alleno già con costanza (cammino, corro, vado in bici) ma sento che manca qualcosa

Mi alleno in modo strutturato e voglio affinare quello che faccio

Seleziona un'opzione.

8. Quali sono i tuoi obiettivi dal punto di vista fisico?

Scrivi almeno qualche parola sui tuoi obiettivi.

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Come stai, davvero?

Per aiutarti meglio, voglio capire la tua situazione fisica con qualche domanda più specifica.

1. Da 0 a 10, quanto senti di soffrire di questi disturbi? (0 = per niente, 10 = moltissimo)

Compila tutte le scale qui sopra.

2. Da 0 a 10, quanto ti disturba... (0 = per niente, 10 = moltissimo)

Compila tutte le scale qui sopra.

3. Rispetto allo sforzo fisico, come ti senti?

Maluccio. Se dovessi fare una corsa o sollevare pesi, sarei in difficoltà

Non alla grande. Ci posso provare, ma penso che non andrebbe benissimo

Abbastanza bene. Non sono molto in forma, ma si può fare

Piuttosto bene. Non avrei problemi particolari a fare una corsa o sollevare pesi

Seleziona un'opzione.

4. Quanto ti senti soddisfatto/a del tuo aspetto fisico? Parliamo proprio di estetica.

Ben poco. Ci sarebbe tantissimo da migliorare

Non molto. Vorrei essere parecchio più in forma

Discretamente. Ampi margini di miglioramento, ma non posso lamentarmi

Molto, o comunque a sufficienza. Si può sempre migliorare, ma vado bene

Seleziona un'opzione.

5. Come ti poni nei confronti dell'attività fisica?

Non è decisamente nel mio DNA. A volte ho provato qualcosa, ma smetto facilmente

Non sono molto costante, non posso dire di essere un amante

Mi alleno volentieri. Non sono un fanatico ma faccio sempre qualcosa

Ho l'attività fisica nel DNA. In un modo o nell'altro, mi devo allenare

Seleziona un'opzione.

6. Il tuo corpo ha iniziato a presentarti il conto ultimamente?

Sì: sento cose che prima non sentivo — rigidità, dolori, stanchezza che non passa

Sì: c'è stato un episodio preciso che mi ha fatto capire che dovevo fare qualcosa

Non ancora, ma vedo la traiettoria e non mi piace

No, sto bene — mi muovo per mantenermi così

Seleziona un'opzione.

7. Nel tuo allenamento abituale includi esercizi specifici di rinforzo muscolare o di mobilità articolare?

Sì, è parte centrale di quello che faccio

Ogni tanto, ma non in modo strutturato

No — mi concentro più su cardio, camminate o sport

Non saprei — non sono sicuro/a di cosa siano esattamente

Seleziona un'opzione.

8. Qual è la parola che ti piacerebbe usare per descrivere il tuo corpo tra 2 anni?

Efficiente — fa quello che gli chiedo, senza rompersi

Vitale — pieno di energia, non appesantito

Agile — sciolto, libero nei movimenti

Forte — solido, resistente

Capace — in grado di fare quello che voglio fare

Seleziona un'opzione.

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Blocco 3 di 3 — Ultimo!

Sogni, obiettivi e abitudini

Cinque domande per capire chi sei davvero e cosa ti spinge a muoverti.

1. Qual è la cosa che ti darebbe più soddisfazione raggiungere nei prossimi 6 mesi?

Muovermi senza limitazioni o fastidi

Sentirmi più energico/a nella vita quotidiana

Rientrare in un abito o sentirmi meglio allo specchio

Tornare a fare qualcosa che avevo abbandonato

Avere più forza e resistenza fisica

Seleziona un'opzione.

2. Cosa ti ha fermato finora dal raggiungere questi obiettivi?

La costanza: parto bene, poi mollo

Il tempo: la vita di tutti i giorni prende il sopravvento

Non sapere bene cosa fare o come farlo

Qualche limite fisico che mi frena

Niente in particolare, sto già lavorandoci

Seleziona un'opzione.

3. C'è qualcuno nella tua vita con cui condividi l'interesse per il movimento e il benessere?

Sì, un partner o un familiare

Sì, qualche amico

No, su questo sono un lupo solitario

Vorrei trovare qualcuno con cui condividerlo

Seleziona un'opzione.

4. Come ti immagini tra 2 anni, dal punto di vista fisico?

Scrivi almeno qualche parola.

5. Cosa hai provato a fare negli anni, o cosa stai facendo esattamente in questo momento per stare bene fisicamente?

Minimo 80 caratteri (0/80)

Scrivi almeno 80 caratteri — ci aiuta davvero a conoscerti.

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